Что такое хронический стресс

С детства занимался баскетболом и увлекался музыкой. В 15 лет был уже достаточно известным артистом. В 20 лет сел за болид и победил в нескольких престижных гонках.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Симптомы и лечение хронического стресса

В повседневной жизни человеку часто приходится сталкиваться с многочисленными трудностями. Семейные неурядицы, конфликты на работе — все это выбивает из привычной колеи, заставляет испытывать эмоциональный упадок сил. В результате не хочется ничего делать, прилагать дополнительные усилия. Именно так проявляет себя хронический стресс — состояние, которое возникает вследствие физического и эмоционального истощения. У человека пропадает желание чего-либо достигать.

В некоторых случаях он вообще не видит своего будущего, испытывает страх перед любым решительным действием. На фоне хронического стресса часто обостряются имеющиеся заболевания. Все потому, что организм не справляется с нагрузкой. Последствия могут быть весьма печальными и непредсказуемыми.

Стоит отметить, что с нервным истощением шутить нельзя. На самом деле их невозможно не заметить. Эти симптомы проявляют себя достаточно ярко и в большинстве случаев указывают на то, что индивид нуждается в немедленной помощи. Признаки хронического стресса бросаются в глаза. Сам человек может заподозрить у себя неладное, если станет чуть внимательнее относиться к собственному психологическому состоянию, не станет игнорировать первые симптомы.

Подобные сигналы никак нельзя оставлять без внимания. Хроническая усталость способствует тому, что происходит обострение заболеваний.

Различные недомогания начинают прямо-таки преследовать человека, не позволяя ему в полной мере радоваться жизни. Причем часто становится сложно ответить на вопрос, что именно болит и в каком месте. Индивиду кажется, что его начинают беспокоить совершенно различные недуги. На этом фоне может развиться выраженная ипохондрия, поскольку недостает моральных сил для того, чтобы бороться как с болезнями, так и с устойчиво плохим настроением.

Состояние хронического стресса всегда характеризуется понижением эмоционального фона. У человека возрастает восприимчивость буквально ко всему, что его окружает. Так с помощью выраженной раздражительности он внутренне защищается от ощущения тоски и безысходности. Иногда стоит человеку, находящемуся в стрессе, сказать какое-либо неосторожное слово, как он весь вспыхивает. Подобные вещи происходят от неумения контролировать собственные эмоции, от боязни поступить неправильно. Страшное состояние, из которого лишь единицы при наличии качественной поддержки выбираются самостоятельно.

Депрессия сама по себе коварна тем, что уносит радость жизни, оставляет человека одного с оголенными нервами, заставляя чувствовать себя невероятно потерянным и несчастным. Психологический стресс всегда нужно стараться устранять вовремя, чтобы не допустить подобных осложнений. Находясь в депрессии, невозможно понять, куда следует двигаться. В некоторой степени можно сказать, что человек утрачивает свою индивидуальную картину мира, поскольку все начинает видеться им исключительно в темных тонах.

Разрушительное влияние хронического стресса на мозг очень велико. Человек и сам не замечает, в какой момент поддается влиянию собственной тревожности. Страхи неожиданно увеличиваются в размерах и бесцеремонно вмешиваются в повседневную жизнь индивида. Теряется ощущение стабильности и покоя. Высокая степень тревожности не позволяет почувствовать себя счастливым, целостным и самодостаточным.

В результате становится невозможно что-либо планировать, прогнозировать, к чему-либо стремиться. Хронический нервный стресс выражает себя через патологическое чувство бессилия. Человек постоянно испытывает усталость, и это состояние со временем начинает угнетать.

Даже после продолжительного сна организм не восстанавливается, не отдыхает. Многие люди, находящиеся в психоэмоциональном стрессе, отмечают, что у них пропадают самые обыкновенные желания. Создается впечатление, что их ничего не радует. Конечно, такое состояние способно сильно разрушить внутренний мир личности, привести ее к стадии морального опустошения. Этому способствуют определенные факторы, связанные с негативными жизненными событиями или установками. Опыт личности невозможно отбросить в сторону, можно только научиться чему-то хорошему.

Рассмотрим подробнее причины развития этого деструктивного состояния. В период активной сдачи экзаменов, расставания с близким человеком, переезда в незнакомый город организм подвергается сильному стрессу.

Не всегда удается справиться с этим самостоятельно. Иногда наша психика еще долго не может прийти в себя после очередной встряски. Ведь требуется не просто приспособиться к новой ситуации, но еще и научиться чувствовать себя комфортно. Хронический эмоциональный стресс формируется тогда, когда защитные силы организма стремительно иссякают, но не подкрепляются ничем новым. Вот к чему приводит истощение психических ресурсов. Человек становится нервным, апатичным, неуверенным в себе.

Не зная, как лечить это состояние, он еще больше погружается в проживание проблемной ситуации. Иногда трагические события столь внезапно входят в жизнь человека, что ломают все его представления о жизни. Привыкнув мыслить определенными стереотипами, мы замечаем, как нелегко становится перестроиться, снова почувствовать какую-то уверенность в себе. Психотравма — это такая глубокая вещь, от которой нелегко быстро оправиться. Приходится прилагать максимальные усилия для того, чтобы не впасть в уныние и отчаяние.

В самые тяжелые моменты человеку ни в коем случае нельзя оставаться одному наедине со своим горем. Существуют довольно объективные причины для того, чтобы начать ощущать себя невероятно выбитым из колеи, морально раздавленным: развод, смерть близкого родственника или друга, несчастные случаи, стихийные бедствия.

Человек теряет ориентир в жизни, не знает, на что ему можно рассчитывать в последствии. Психотравма наносит мощнейший удар по чувствам, самолюбию, внутреннему миру.

Симптомы хронического стресса могут надолго отравить жить, сделать существование человека невыносимым. К лечению нужно постараться прибегнуть как можно быстрее, пока не проявились дополнительные негативные последствия. Как бороться с этим состоянием? Что здесь можно сделать, чтобы облегчить себе жизнь? Остановимся на наиболее действенных способах.

Его стоит проводить вовремя, пока еще организм не начал давать сбой. Дело в том, что сильная усталость не позволит что-либо чувствовать, поэтому необходимо начинать действовать немного заранее. Эмоциональное наполнение происходит тогда, когда мы готовы его принять.

Будьте открытыми для новых впечатлений, не позволяйте страху и унынию настолько завладеть вами, чтобы перестать радоваться каждому новому дню. Нужно всегда стараться находить для себя что-то приятное и увлекательное, будь то беседа с интересным человеком или захватывающая книга.

Помните, лишь перестав постоянно погружаться в собственные переживания, можно постараться выйти из ситуации, которая кажется нерешаемой и тупиковой. Вовсе не обязательно иметь какой-то выдающийся талант для того, чтобы попробовать что-то изменить в своей жизни. Главное, чтобы дело приносило вам подлинное удовольствие, помогало чувствовать себя значимым и самодостаточным. Творческие начинания способствуют эффективному самовыражению, повышению самооценки, формированию конструктивного взгляда на самого себя.

Когда мы с увлечением пишем стихи или рисуем картину, то задействуем свою эмоциональную сферу. В результате душа освобождается от обид, тревог, всяческих негативных впечатлений. Просто позвольте себе быть целостным и самодостаточным.

Задумываясь о том, как избавиться от хронического стресса, необходимо принять во внимание и этот метод. Не следует замыкаться в себе и наивно полагать, что никто ни в чем не захочет или не сможет помочь. Взаимодействие с людьми помогает расслабиться, выговориться, будучи уверенным, что вашу беду непременно услышат и посочувствуют. Иногда не требуется даже особенно откровенничать. Бывает достаточно просто какое-то время находиться внутри своего привычного коллектива, чтобы душевная боль отступила.

Каждому из нас важно ощущать себя не одиноким, причастным к определенному сообществу. Именно так мы понимаем, что все проблемы является решаемыми. Чужой жизненный опыт можно принять себе во внимание.

Таким образом, к одним из самых тяжелых эмоциональных состояний приводит хронический стресс. Симптомы и лечение зависят от того, что именно произошло в жизни и насколько сильно человек ощущает на себе последствия психотравмы. В некоторых случаях может потребоваться продолжительный пересмотр индивидуальных ценностей и установок.

Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, обязательно обращайтесь за консультацией к психологу. Никогда не нужно стесняться искать помощи тогда, когда она необходима. Работа со специалистом построена таким образом, чтобы помочь освободиться от негативных переживаний, наметить конструктивные пути выхода из личного кризиса. Пожариский И. Хронический стресс К лечению нужно постараться прибегнуть как можно быстрее, пока не проявились дополнительные негативные последствия.

Хронический стресс. Семейные неурядицы, конфликты на работе — все это выбивает из […]. Признаки На самом деле их невозможно не заметить. Физические недомогания Хроническая усталость способствует тому, что происходит обострение заболеваний.

Раздражительность Состояние хронического стресса всегда характеризуется понижением эмоционального фона.

Хронический стресс — это продолжительная активация адаптационных реакций организма под воздействием неблагоприятных факторов. Приводит к развитию невротических расстройств и соматических заболеваний.

Откуда берется хронический стресс и как от него избавляться?

С детства занимался баскетболом и увлекался музыкой. В 15 лет был уже достаточно известным артистом. В 20 лет сел за болид и победил в нескольких престижных гонках. В 25 лет стал ударником в группе You Hang Up, которая активно ездила по гастролям и выпускала новые альбомы. Сейчас Фрэнки всего 31 год. Из-за совместительства такого большого количества видов деятельности на сегодняшний день у него диагностировано 4 микроинсульта на фоне хронического стресса. Врачи предупреждают, что молодой организм истощён, и не дают утешительных прогнозов на будущее.

А ведь в подобном бешеном ритме, стараясь всё успеть, живёт большинство современных людей. И хронический стресс становится их постоянным спутником, провоцируя развитие необратимых заболеваний. Мириться с ним и смиренно ждать последствий или найти в себе силы и бороться, чтобы не умереть от инфаркта в молодом возрасте? Каждый должен сделать единственно правильный и очевидный выбор.

Почти все люди в определённые моменты переживают стресс. Он может быть кратковременным и поверхностным: проходит в течение дня и не затрагивает глубинные психические и физиологические процессы. Например, приехали на работу и спохватились, что, кажется, не выключили утюг. Приходится целый день дёргаться и переживать по этому поводу, но вечером, по возвращении домой, все тревоги исчезают без следа.

Но стресс также может быть долговременным и глубоким. Например, из-за смерти близкого и родного человека, когда жизнь теряет всякий смысл. Или неожиданное увольнение с высокооплачиваемой и любимой работы, где прошли лучшие годы и остались верные друзья, хороший коллектив и возможность дальнейшего карьерного роста. После такого люди порой не могут оправиться годами, что отрицательно сказывается на душевном состоянии и здоровье. Так вот хронический стресс — это длительное и неконтролируемое состояние внутреннего напряжения, которое изматывает, заставляя жить в режиме постоянной боевой готовности.

Ресурсы организма тают на глазах, что серьёзно подрывает физическое и психоэмоциональное здоровье. Диагноз хронического стресса ставят, когда человек пребывает в состоянии постоянного напряжения в течение нескольких недель. Со временем, под влиянием лечения и эмоционально-волевых усилий обострение утихает, симптомы сглаживаются, больной возвращается в привычный ритм жизни.

Но стоит только появиться новому стрессору или получить психотравму — болезнь рецидивирует. Многие ошибочно считают, что хронический стресс неизлечим и всю жизнь так и придётся, как на качелях, взлетать от периодов затишья к периодам обострения. На самом деле при профессиональной терапии, психогигиене и психопрофилактике от него можно избавиться. Часто хронический стресс представляет собой следствие целого кома навалившихся трудностей и неразрешимых противоречий. Дома — один стрессор, на работе — другой, в отношениях — третий, да ещё и в плане здоровья современный человек постоянно сталкивается с проблемами.

С женой ежедневные ссоры, ребёнок плохо учится или болеет, начальник придирается, коллега подставляет, сердечко пошаливает — каждое обстоятельство становится причиной переживаний и навязчивых мыслей. А бороться с ними некогда — так и начинает вода по капле точить камень. Нередко человек даже не подозревает, что пребывает в хроническом стрессовом состоянии.

Он может не испытывать никаких переживаний и тревожных ощущений, но в конце концов диагноз будет поставлен. Так происходит со спортсменами: они с детства привыкают к непосильным ежедневным нагрузкам и не думают об их разрушающем действии. Или с теми, кто живёт рядом с химическим заводом: да, голова побаливает, аллергия часто стала проявляться, одышка замучила — так это возрастное, наверное.

Ан нет — это следствие хронического стресса из-за постоянного воздействия вредных частиц в воздухе на организм.

Такой механизм развития заболевания можно сравнить со средневековой пыткой, когда на голову связанного человека методично капала вода. В результате он сходил с ума или умирал. У каждого человека состояние хронического стресса проявляется по-разному. Самый распространённый симптомокомплекс:. Хронический стресс чаще диагностируется у мужчин, так как они в большинстве случае держат всё в себе, ни с кем не делятся, чтобы не выглядеть слабыми.

Проблемы копятся, переживания не находят выхода и разрушают изнутри. Считается, что именно такое состояние становится основной причиной инфарктов. От хронического стресса избавиться гораздо труднее, чем от обычного.

Сделать это без посторонней помощи, практически невозможно. Поэтому первый шаг на пути к выздоровлению — запись на приём к психотерапевту. Попутно, проходя психотерапевтическое лечение, нужно работать над собой, иначе сеансы никакого результата не дадут.

При этом необходимо набраться терпения, так как с хроническим течением придётся бороться не одну неделю. С помощью специалиста организовывается целая программа по реабилитации.

Что можно предпринять в такой ситуации? Нельзя вылечить хронический стресс никакими транквилизаторами, если продолжать работать в том же режиме, ходить по-прежнему в пыльный офис и конфликтовать с начальниками и коллегами. Так как в новом МКБ данный диагноз значится под особым кодом 6BB65 , психотерапевт может дать официальный больничный, который позволит отдохнуть от трудовых будней и восстановить здоровье.

В крайнем случае можно взять отпуск — плановый или за свой счёт. Причём недели на 2. За меньший срок избавиться от столь длительного напряжения вряд ли получится.

Так как чаще всего причинами стресса становятся окружающие условия, их нужно сменить. Причём неважно куда: на дачу, к бабушке в деревню, в другой город, в кругосветное путешествие, на курорт. Главное — не возвращаться к привычному быту в течение всё тех же 2 недель это минимум. Там, куда вы уехали, не должно быть напоминаний о прошлых переживаниях. Хронический стресс на момент постановки диагноза уже успевает достаточно расшатать и подкосить нервную систему.

Поэтому основную работу в этом направлении ведёт психотерапевт. Но и сам больной должен прилагать усилия, чтобы помочь ему. Для этого нужно научиться переключаться с отрицательных мыслей на положительные, пресекать любые негативные чувства на корню. Часто переживаете, что не выключили газ или утюг, покидая квартиру? Выработайте привычку перед уходом фотографировать газ и гладильную доску.

Вас выводит из состояния равновесия, когда что-то ломается? Надо перестать придавать слишком большое значение вещам, найти каждому предмету альтернативу или заиметь подушку финансовой безопасности, которая будет восполнять подобные потери. Такими тривиальными способами можно справиться с любыми переживаниями. В основе хронического стресса лежит либо глубокая психотравма, либо клубок психоэмоциональных проблем, выматывающих ежедневно.

В первом случае следует понять, что произошло и почему то или иное событие повергло вас в такое состояние. Осознать, что оно уже в прошлом, и двигаться дальше. Если дело в мелких, но частых трудностях, их нужно устранять по отдельности. Ребёнок постоянно болеет? Найдите наконец деньги и запишитесь на приём к хорошему иммунологу, чтобы раз и навсегда избавиться от частых простуд и вирусов. Жена пилит и требует внимания? Постарайтесь влюбиться в неё заново, купить подарок, сходить вместе в кино или кафе — одним словом, наладить отношения.

Разбирая последовательно этот мелочно-бытовой завал, вы постепенно будете избавляться и от стресса. В состоянии хронического стресса это самое трудное — отыскать то, что будет доставлять удовольствие. Порой приходится перелопатить массу известных способов, чтобы найти тот единственный, который вытащит из пучины апатии и равнодушия.

Какие варианты чаще всего оказываются действенными: новые знакомства в том числе и отношения с противоположным полом , занятия спортом, изменение внешности маникюр, причёска, салон красоты, обновление гардероба , шопинг с подругами, отдых на море, хобби бисероплетение, изготовление домашнего мыла или тильд, пэчворк.

Главное — увлечься и получать от этого удовольствие. Хронический стресс пускает свои корни не только в психику. Физическое здоровье тоже оказывается под серьёзной угрозой. Для восстановления понадобится реабилитация, многие пункты которой заимствованы из ЗОЖ:. Многие недооценивают приобщение к ЗОЖ в качестве составляющей комплексной психотерапии. Однако, ежедневно сталкиваясь с неожиданными проблемами, которые выбивают из привычной колеи, организму требуется именно покой и стабильность.

Это снизит риск возникновения стрессоров. Также рекомендуем ознакомиться с нашей предыдущей статьёй ссылка ниже , которая научит правильно реагировать на стресс. Рекомендуем: Стрессоустойчивость: нет стресса — нет проблем! Психотерапевтическое лечение хронического стресса у взрослых — это курс из регулярно посещаемых сеансов раза в неделю с применением аутогенных тренировок, ролевых игр и даже гипноза.

Каждый специалист в зависимости от ситуации определяет, какой из методов окажется более эффективным. С детьми при таком диагнозе чаще всего работают семейные психотерапевты.

В сеансах активно задействуются и родители, и родственники, и учителя или воспитатели ребёнка. В таких случаях главное — не просто вылечить, но и исключить дальнейшие пагубные последствия. Иначе перенесённая психотравма будет определять устойчивые паттерны поведения на протяжении всей жизни. Для выявления основного стрессора на начальных сеансах нередко прибегают к гипнозу. Отлично помогает справиться с затянувшимся стрессовым состоянием физиотерапия.

Назначаются процедуры, повышающие физическую и когнитивную работоспособность, снижающие усталость, восстанавливающие тормозно-возбудительные процессы в ЦНС:. Так как большинство перечисленных процедур относятся к сфере нетрадиционной медицины, на их применение берётся разрешение пациента. Нередко на практике применяется методика стресс-прививочной терапии, разработанная канадским психологом и психотерапевтом Дональдом Мейхенбаумом.

Хронический стресс

Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Однако в реальности дела обстоят далеко не столь радужно, и нервное перенапряжение для многих превращается в серьезную проблему.

Но чтобы ее преодолеть, необходимо знать истоки и механизмы развития хронического стресса. Об этом и поговорим в нашей статье. По природе своей стресс является реакцией адаптивной, то есть помогающей организму приспособиться к изменившимся условиям окружающей среды. Но в современных условиях необходимость подобной адаптации возникает практически постоянно. Субъективные факторы — это прежде всего несоответствие реальности сформировавшимся ожиданиям: неадекватная оценка собственных возможностей и способностей, невозможность удовлетворения потребностей согласно пирамиде потребностей по Маслоу в безопасности, принадлежности к некоей группе, в уважении, в гармонии, в самореализации и самоидентификации и так далее.

Это может быть давний конфликт между родительскими установками и реальностью или выученные непродуктивные модели поведения, к примеру, склонность смотреть на мир пессимистично, а могут быть и завышенные требования к себе и окружающим. Для иллюстрации возьмем один из самых ярких примеров значимости субъективных факторов при развитии стресса: отмеченное в Дании 22 июня года четырнадцатикратное возрастание!

При этом у женщин такого скачка не произошло. После анализа ситуации выяснилось, что в этот день сборная Дании по футболу проиграла на чемпионате Европы. Навряд ли необходимо напоминать, что сам по себе выигрыш или проигрыш спортсменов никак не влияет на повседневную жизнь рядового гражданина, поэтому это может рассматриваться исключительно как субъективный фактор….

В результате увеличивается частота сердечных сокращений, суживаются сосуды, повышается артериальное давление, возрастает потребность миокарда в кислороде. В то же время на фоне хронического стресса в организме снижается количество инсулина , к тому же под влиянием кортизола клетки становятся менее чувствительными к нему. Эти изменения направлены в основном на то, чтобы обеспечить организм энергией. А так как в качестве энергии он использует глюкозу и жирные кислоты, содержание этих веществ в крови вырастает.

Клинически это проявляется увеличением риска развития метаболического синдрома с его характерными признаками:. Метаболический синдром — один из факторов риска развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых катастроф инфарктов и инсультов. Параллельно этот гормон усиливает процесс разрушения белков мышц, аминокислоты которых потом используются для производства глюкозы. Уменьшается объем мышечной ткани, что ведет к замедлению метаболизма, ведь по количеству потребляемой энергии мышцы находятся на втором месте после головного мозга.

Результат — накопление лишнего веса. Относительно высокое количество кортизола в организме также подавляет активность иммунных клеток. Как у мужчин, так и у женщин хронический стресс в два—три раза повышает вероятность развития сердечно-сосудистых нарушений, патологий и смерти [2]. Одно из частых проявлений стресса — синдром хронической усталости , для которого характерны следующие симптомы:.

Появляется пристрастие к нездоровым способам снятия стресса алкоголю, курению , что тоже не добавляет здоровья. Из-за всего вышеперечисленного закономерно ухудшаются когнитивные функции: способность воспринимать и перерабатывать информацию. Становится трудно сконцентрировать на чем-то внимание, изучить что-либо новое — нарушается память, что особенно сильно отражается на работе тех, кто занимается умственным трудом.

Не стоит диагностировать и тем более пытаться побороть хронический стресс самостоятельно: даже немедикаментозные методы воздействия на организм имеют свои показания и противопоказания. Нужно обратиться к врачу — неврологу, психиатру или психотерапевту — и следовать его рекомендациям. В первую очередь следует наладить режим и как минимум выспаться. Считается, что взрослому человеку нужно шесть—восемь часов сна — в реальности необходимая его продолжительность может быть больше или меньше.

Но в любом случае едва ли разумно регулярно жертвовать сном ради домашних дел, ночных телепередач или возможности посидеть в интернете: все это не стоит здоровья. По возможности за полчаса до сна стоит убрать все гаджеты и ограничить себя от источников сильных впечатлений: не смотреть остросюжетные фильмы, новости, не ввязываться в дискуссии в социальных сетях. Расслабиться перед сном поможет дыхательная гимнастика. Если проблемы с засыпанием сохраняются, несмотря на предпринятые меры, врач может назначить мягкое снотворное.

Обязательна физическая активность. Во-первых , врачи считают, что современный малоподвижный образ жизни — это сам по себе стресс для человеческого организма. Во-вторых , умеренные физические нагрузки способствуют выработке в организме природных морфиноподобных веществ — эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают противодействовать хроническому стрессу. Большой популярностью в качестве антистрессового метода пользуется йога, подойдут также пилатес и стретчинг. Но если нет желания этим заниматься, полезной может оказаться и любая доступная физическая активность, доставляющая удовольствие: танцы, прогулки, катание на велосипеде или самокате, плавание, занятия со свободным весом, упражнения на пилоне и так далее.

Не следует забывать и о правильном питании. Пища выполняет не только функции восполнения энергии — она поставляет материал для синтеза жизненно важных веществ. Для этого в пище должны быть молочные продукты, особенно творог, а также грецкие орехи, кунжут, жирная рыба лосось, треска , яйца.

Вегетарианцам следует обратить внимание на бананы, тофу и другие бобовые. Поскольку при хроническом стрессе активно разрушается белок, придется восполнять его потери из пищи. А вот увлекаться продуктами, содержащими жиры, не стоит. Но и в ограничениях нужна мера: женщинам следует помнить, что жир — единственный источник синтеза половых гормонов, поэтому в сутки необходимо получать не менее 40 грамм жиров.

Если в семье нет людей, страдающих аллергией или бронхиальной астмой, для борьбы с хроническим стрессом можно использовать ароматерапию. Успокаивающими и расслабляющими свойствами обладают масла лаванды, кедра, черного тмина, апельсина, бергамота, мяты.

Если по каким-то причинам использование аромалампы в доме неприемлемо, можно сшить ароматическое саше, наполненное сушеной лавандой, мелиссой, хмелем, душицей, валерианой. При желании в травы добавляют несколько капель эфирного масла.

Такое саше кладут рядом с подушкой для крепкого и спокойного сна. Если есть возможность регулярно посещать психотерапевта , это будет крайне полезно для лечения хронического стресса. Конечно, психотерапия не устранит его объективные причины, но она способна уменьшить субъективные факторы, влияющие на общее самочувствие, выявить и проработать привычные паттерны поведения, ухудшающие качество жизни.

И только если меры по нормализации образа жизни не помогают, врач назначает лекарственные препараты. В серьезных ситуациях могут быть рекомендованы рецептурные средства, корректирующие биохимию организма. Такие лекарства весьма эффективны, но имеют немало противопоказаний и побочных эффектов.

Поэтому гораздо большей популярностью пользуются безрецептурные препараты. Безрецептурные лекарства, помогающие справиться с хроническим стрессом, можно разделить на две большие группы: фитопрепараты и синтетические средства но встречаются и комбинации растительных и синтетических действующих веществ. К растительным средствам относятся всем известные настойки валерианы, пустырника, пиона.

Более эффективными считаются комплексные средства, в которых травы потенцируют действие друг друга. Среди синтетических препаратов от хронического стресса есть как средства, которые разрабатывались специально для борьбы с ним, так и средства, успокаивающие свойства которых выступают в качестве, скорее, положительного побочного эффекта, нежели основного действия.

Итак, хронический стресс — состояние, которое повышает вероятность возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, способствует снижению иммунитета и развитию других патологических состояний.

Но, несмотря на то, что хронический стресс стал неотъемлемой частью современного образа жизни, с ним можно и даже нужно бороться. Нормализация образа жизни, правильное питание, адекватная физическая нагрузка в сочетании с фармакологической поддержкой — все это позволит смягчить последствия стресса для организма и предупредить развитие осложнений.

Но в традиционный состав этого препарата входит фенобарбитал, который вызывает привыкание, а также не рекомендуется тем, кто водит машину или чья работа требует концентрации внимания и быстрой реакции.

Препарат выпускается в двух лекарственных формах: в виде капель [3] и в виде таблеток [4]. Средство нельзя применять при индивидуальной непереносимости компонентов, тяжелой патологии печени и почек.

Не рекомендуется оно во время беременности и кормления грудью, при алкоголизме, а также лицам до 18 лет, поскольку по очевидным причинам изучить эффективность и безопасность данного препарата на этих категориях пациентов невозможно.

Перед приемом препарата людям, перенесшим черепно-мозговые травмы, либо с заболеваниями головного мозга и эпилепсией необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Курс лечения составляет 28 дней. Длительный стресс может перейти в хроническую форму, что чревато головными болями, постоянным ощущением усталости, бессонницей, кишечными расстройствами и другими неприятными проявлениями.

Натуральные лекарственные успокоительные средства обладают накопительным эффектом, поэтому требуют курсового приема. В среднем курс приема препарата длится около месяца. Авто Банковское дело Безопасность Деловая жизнь Еда и продукты питания Жилая недвижимость Загородная недвижимость Красота и здоровье Личные деньги Маркетинг, реклама, PR Мебель и интерьеры Медицина Мероприятия и праздники Оборудование Обучение и образование Оптом и в розницу Отдых и развлечения Право и законодательство Предпринимательство Производство и промышленность Семейный очаг Спорт Строительство и ремонт Техника и технологии Туризм и путешествия Услуги и сервис Экспертиза и оценка.

RU Путеводитель Медицина Откуда берется хронический стресс и как от него избавляться? Причины хронического стресса По природе своей стресс является реакцией адаптивной, то есть помогающей организму приспособиться к изменившимся условиям окружающей среды. Экстракт пустырника — имеет седативный эффект, снижает артериальное давление и уменьшает частоту сердечных сокращений. Масло мяты перечной — расширяет сосуды в том числе сердца и головного мозга , снимает спазмы.

Как бороться со стрессом? Повышенная раздражительность и проблемы со сном могут быть вызваны хроническим стрессом. Как справиться со стрессом? Некоторые лекарственные препараты для борьбы с проявлениями стресса можно купить без рецепта. Пример препарата Оценить уровень нервного напряжения можно с помощью теста. Перейти к тесту Вторник, Раздражительность и нервозность: в чем причина таких состояний и как от них избавиться?

Проблемы со сном: как их решить? Стресс и его влияние на организм человека: методы борьбы и контроля.

Природный механизм, направленный на мобилизацию всех возможностей организма для решения сложных задач, может работать как на человека, так и против него.

Хронический стресс: как уберечь нервную систему от методического разрушения?

Хронический стресс — это продолжительная активация адаптационных реакций организма под воздействием неблагоприятных факторов. Приводит к развитию невротических расстройств и соматических заболеваний.

На физиологическом уровне проявляется быстрой утомляемостью, бессонницей или повышенной сонливостью, изменением аппетита, расстройством пищеварения, головными болями. Перечень психологических нарушений включает перепады настроения, раздражительность , подавленность, плаксивость, снижение активного внимания и памяти.

Для диагностики используется метод клинической беседы, психологическое тестирование. Лечение проводится методами психотерапии, медикаментозной коррекции. Термин введен в физиологию, психологию и медицину У. Кэнноном в году, широкое распространение получил благодаря работам его ученика Г. Селье, изданным в году и позже.

Исследования хронического стресса активно ведутся с конца XX века. Установлено, что стрессу больше подвержены жители крупных городов, экономически развитых стран, работники вредных производств и лица, чья деятельность связана с обработкой больших объемов информации, переездами, постоянными контактами с новыми людьми.

Основным фактором хронической стрессовой реакции считается продолжительная психоэмоциональная нагрузка. Непосредственных причин множество, они всегда индивидуальны — то, что для одного человека является нормальным, для другого будет источником стресса. В список наиболее распространенных провоцирующих обстоятельств включают:. Стресс относится к системе неспецифических адаптационных ответов организма. Он развивается при воздействии физических и психологических раздражителей и позволяет сохранить постоянство внутренней среды — приспосабливает организм к трудной ситуации.

Основными гормонами стресса являются кортизол, кортикостерон, адреналин и норадреналин. Благодаря изменению их концентрации в крови угнетается работа иммунной и пищеварительной систем, активизируются механизмы, необходимые для бегства или борьбы — повышается кровяное давление, частота дыхания, тонус мышц, обостряется восприятие, ускоряются мыслительные процессы. В головном мозге активизируются области, связанные с эмоцией страха и тревоги — миндалевидное тело и гиппокамп.

Активность префронтальной коры, обеспечивающей волевую регуляцию эмоций, напротив, снижается. Особенность хронического стресса заключается в том, что продолжительная интенсивная выработка гормонов и гиперактивация симпатического отдела нервной системы способствуют истощению организма, повреждению внутренних органов и систем — снижается иммунитет, возникают боли, развиваются соматические патологии.

К физиологическим проявлениям относится чувство постоянной усталости. Сон и отдых не улучшают состояние, люди просыпаются с ощущением слабости, после завтрака испытывают желание прилечь.

Если стрессовый фактор продолжает воздействовать, то выходных дней и отпуска оказывается недостаточно для восстановления сил. Вечером и ночью часто мучает бессонница , кошмары , сон прерывистый и чуткий. Днем отмечается сонливость. Характерны головные боли, головокружения, внезапные приступы учащенного сердцебиения, повышенное потоотделение, диспепсические симптомы, гиперчувствительность к яркому свету, громким звукам, изменениям температуры зябкость, приливы жара.

Аппетит либо заметно снижается вплоть до отказа от еды, либо становится неконтролируемым, перерастает в обжорство. Угнетается сексуальное влечение. Слабость иммунной системы проявляется частыми респираторными инфекциями. Эмоциональные нарушения характеризуются неустойчивостью, неадекватностью интенсивности аффекта силе раздражителя: просмотр грустного фильма вызывает слезы, неосторожное замечание друга — бурный гнев.

В течение дня настроение часто меняется от приподнятого, веселого до подавленного или агрессивного. К вечеру накапливается утомление, усиливаются депрессивные переживания — чувство одиночества, ненужности, непонимания окружающими. При стенических сильных чертах характера и темперамента усталость проявляется снижением контроля эмоций — возбудимостью, истеричностью, капризами, неспособностью самостоятельно расслабиться.

Ограничиваются социальные контакты. Пациенты испытывают неуверенность, снижение мотивации к общению и профессиональной деятельности. Они отказываются от встреч с друзьями и семейных праздников, ссылаясь на занятость или плохое самочувствие. Значительную часть времени проводят дома в одиночестве.

Формируется устойчивая тенденция к избеганию домашних обязанностей и любых других дел, требующих физического напряжения, поддержания беседы, умственных усилий. В сфере когнитивных функций отмечается снижение концентрации и устойчивости внимания, трудности в запоминании нового материала. Это негативно сказывается на выполнении профессиональных обязанностей, если деятельность предполагает решение интеллектуальных задач.

При хроническом стрессе происходит интенсивное производство гормонов — адреналина, кортизола и некоторых других. Эндокринные сбои приводят к эректильной дисфункции , снижению сексуального влечения, нарушениям менструального цикла. Угнетается активность иммунитета, организм становится подвержен развитию и обострению инфекций, хронических соматических болезней. Неспособность пациентов расслабиться, отдохнуть провоцирует увлечение алкоголем и наркотиками.

Депрессивные симптомы нередко включают суицидальное поведение — мысли о смерти, попытки самоубийства. Обследование пациента начинается с беседы, в ходе которой врач-психиатр выясняет анамнез и жалобы.

Не составляет труда определить один или два ведущих стрессовых фактора — рабочие перегрузки, регулярные конфликты с супругом, материальные проблемы, соматические заболевания, препятствующие ежедневной активности. Для более точной диагностики используются психологические опросники различных направлений:. Терапия хронической формы стресса продолжительна, занимает от нескольких месяцев до года. Чаще всего устранить негативный фактор невозможно, поэтому усилия врачей и пациента нацелены на улучшение адаптации к сложившейся ситуации.

Комплексное лечение включает различные методы:. При комплексной терапии хронический стресс имеет благоприятный исход: значимость негативных факторов уменьшается, пациент успешно адаптируется к жизненной ситуации. Основой профилактики является умение переключать внимание с проблем на позитивные переживания, постоянное чередование работы и отдыха, напряжения и расслабления.

Необходимо выделять достаточно времени на сон, занятия спортом и хобби, прогулки и дружеские встречи, поддерживать полноценную сексуальную жизнь, следить за рационом, делая его максимально разнообразным. В периоды повышенных эмоциональных, умственных и физических нагрузок рекомендуется ежедневно выполнять дыхательную гимнастику, выходить на прогулку, принимать витаминно-минеральные комплексы и средства, поддерживающие активность иммунной защиты.

Москва Москва Санкт-Петербург Краснодар. Хронический стресс. МКБ F Причины Патогенез Симптомы хронического стресса Осложнения Диагностика Лечение хронического стресса Прогноз и профилактика Цены на лечение. В список наиболее распространенных провоцирующих обстоятельств включают: Дисгармоничные отношения. Недопонимание и частые ссоры с родственниками, коллегами поддерживают постоянное напряжение.

Характерные ситуации — агрессивное соперничество на работе, алкоголизм супруга, асоциальный образ жизни близкого родственника. Чрезмерные нагрузки. Хронической форме стресса подвержены люди, активно занимающиеся умственным и физическим трудом.

Вероятность появления симптомов выше во время студенческих сессий, при выполнении работы без выходных, в ночные смены. Продолжительные болезни. Физическое истощение и ограничения, вызванные плохим самочувствием, являются причинами стресса. Тревогу вызывает неопределенность будущего, неуверенность в восстановлении работоспособности, внешней привлекательности. Материальные трудности. Финансовые и жилищные проблемы — один из наиболее распространенных стрессовых факторов.

К группе риска относятся люди, не имеющие постоянного места работы, многодетные семьи, пенсионеры. Неразрешимые проблемы. Источником напряжения становится ситуация, которая приносит вред здоровью или социальному благополучию, но не может быть завершена в ближайшее время.

Примеры: невыплаченный кредит, проживание близко к зоне боевых действий, тяжелая болезнь члена семьи. Для более точной диагностики используются психологические опросники различных направлений: Актуальный уровень стресса. Существует ряд методик, позволяющих определить характер адаптационного синдрома острый или хронический , уровень нервно-психического напряжения, тревожности. Пациенту предлагается Тест самооценки стрессоустойчивости С.

Коухен, Г. Виллиансон , Методика экспресс-диагностики уровня психоэмоционального напряжения О. Копнина, Е. Цунга, Шкала ситуативной тревожности Ч. Последствия стресса. Хронический стресс истощает адаптационные силы организма. Дерогатис , Гиссенский опросник. Прогноз, оценка ресурсов. Тесты данной группы направлены на определение предрасположенности к невротическим расстройствам , диагностику стрессоустойчивости, выявление социальной поддержки, стратегий совладания со стрессом.

Янке, Г. Комплексное лечение включает различные методы: Психотерапию. Применяются техники когнитивно-поведенческого и экзистенциального направления, психоанализа , телесно-ориентированной терапии. Проводится работа с деструктивными убеждениями и поведенческими паттернами, поддерживающими напряжение, корректируются жизненные цели и ценности, повышается навык самопринятия и самоконтроля.

В зависимости от преобладающих симптомов врачом-психиатром или психотерапевтом подбирается схема приема лекарств. При депрессии назначаются антидепрессанты, при тревожности, бессоннице, страхах — транквилизаторы. В позднем периоде стресса могут быть показаны стимуляторы ЦНС.

В основе хронического стресса лежит психоэмоциональное напряжение, которое проявляется мышечным гипертонусом, изменением глубины и ритма дыхания.

Для освоения навыка расслабления пациентам рекомендуется дыхательная гимнастика, нейроседативный массаж , занятия физическими упражнениями, приносящими удовольствие и отвлекающими от ежедневных проблем йога, бодифлекс, пилатес. О хроническом стрессе и ассоциированных с ним психовегетативных расстройствах. Детская вегетология. Под ред.

Хронический стресс: как его преодолеть и почему не стоит закрывать глаза на симптомы состояния

Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной статье Вы ознакомитесь с тем, что означает хронический эмоциональный стресс. Вам станет известно, как проявляется данное состояние. Выясните, что способствует его возникновению.

Разберем, как диагностируется и каким образом может лечиться затяжной стресс. Хроническим стрессом называют ответную реакцию организма на возникновение негативных эмоций.

Когда человек находится в стрессовом состоянии, у него наблюдается мощный выброс гормонов, в частности кортизола и адреналина. Данные гормоны активируют сверх режим для сердечно-сосудистой и нервной системы человека.

Хронический стресс — это такое состояние человека, когда он продолжительный период времени испытывает стресс. Напряжение такого рода изматывает индивида, как на физическом, так и на эмоциональном уровне, вынуждая постоянно находиться в боевой готовности. Давайте рассмотрим, какие факторы могут провоцировать развитие хронического стресса. Выделяют две группы: объективные и субъективные. К объективным относят:. Также стресс может сопровождаться картинами депрессии :.

Необходимо понимать, что человек, который постоянно находится в напряженном состоянии, не может расслабиться, сконцентрироваться на чем-либо, со временем начинает испытывать определенные проблемы. Также стоит понимать, что вырабатываемые при стрессе гормоны могут негативно воздействовать на сердечно-сосудистую и нервную систему. К последствиям хронического стресса относят развитие разного рода зависимостей, например, алкоголизма , наркомании , игромании. В зависимости от того, в каком состоянии находится пациент на момент обращения, различают способы избавления от хронического стресса.

Теперь Вы знаете, что собой представляет синдром хронического стресса. Важно понимать, что человек, который постоянно находится в напряжении, теряет качество своей жизни, у него значительно снижается работоспособность, ухудшается настроение, может развиться депрессия, упадок сил. Поэтому так важно препятствовать возникновению стресса, а при его появлении — своевременно преодолевать.

Главная Психология личности Эмоции Иногда стресс приносит пользу — когда индивид, оказавшись в опасности, ощущает прилив сил, возможность бороться. Но практически во всех случаях он наносит вред. При наличии хронического стресса человек длительное время испытывает негативные эмоции, находится в напряженном состоянии. Проблемы на работе могут стать причиной развития хронического стресса. Постоянный стресс может сопровождаться, как депрессией, так и вспышками агрессии.

Постоянный стресс может влиять на проблемы с аппетитом, причем могут иметь место две крайности: либо отсутствие желания поесть, либо постоянная потребность в пище. Психотерапия наиболее эффективна в борьбе с хроническим стрессом. Оценка статьи:.

Природный механизм, направленный на мобилизацию всех возможностей организма для решения сложных задач, может работать как на человека, так и против него. Постоянные повышенные нагрузки приводят к износу жизненно важных систем организма. К сожалению, большинство из нас к этой ситуации уже привыкли.

Современный человек постоянно несет на себе груз обязанностей и повседневных забот. Неудивительно, что рано или поздно у многих просто опускаются руки. Стресс — это состояние организма, при котором задействованы все его резервы.

Стресс может быть вызван как негативными факторами, так и позитивными — например, творческим подъемом. Поэтому деятельные люди, склонные воспринимать смену занятий как отдых, на самом деле постоянно удерживают себя в стрессовом состоянии. Длительный неконтролируемый стресс не позволяет организму вернуться к нормальному состоянию.

Это приводит к нарушению сна и гормональных функций, механизмов саморегуляции отдельных жизненно важных систем. В этом списке прослеживаются явные противоречия, приводящие больного к хождению по замкнутому кругу: он чувствует себя плохо, перестает выполнять свои привычные обязанности, испытывает чувство вины, это приводит к нервозности и закономерно усиливает стресс.

К сожалению, в России принято считать, что стресс — лишь преходящее нервное напряжение, не требующее лечения. Это заблуждение только усугубляет ситуацию: вместо того, чтобы обратиться к врачу, люди ждут, когда им станет легче. Но одна стрессовая ситуация сменяется другой, жизнь продолжает течь в привычном русле, и самочувствие постоянно ухудшается.

Хронический стресс может привести к неврозам, психозам, алкоголизму, нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта.

Возможны инфаркт миокарда и инсульт. Головные боли, необъяснимые приступы усталости, боли в области сердца, снижение работоспособности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошноту, мышечные боли не следует игнорировать, требуется срочное обращение к врачу.

Если вы отдаете себе отчет в том, что слишком долго пребываете в стрессовом состоянии, или у вас впереди ожидаются сильные психоэмоциональные нагрузки, но серьезных патологических симптомов пока не наблюдается, есть смысл обратиться к одному из способов самостоятельной борьбы со стрессом. Одной из причин постоянного стресса может быть наложение различных жизненных ситуаций на особенности психики больного. В этом случае преодоление обстоятельств будет невозможным без коррекции поведения, работы над собой.

Психотерапевты выделяют шесть типов личностей:. Психотерапевтический подход предполагает, что преодолеть кризисную ситуацию при любом типе личности можно, ориентируясь на четыре базовых принципа:. Реализация перечисленных принципов занимает время, это длительная работа над собой, связанная с переосмыслением своих укоренившихся привычек и установок. Это глобальный метод лечения, который поможет в течение всей жизни.

Многие люди, долго страдающие от хронического стресса, нуждаются для начала в медикаментозной поддержке. Если умом вы все понимаете, а сделать по-прежнему ничего не можете, если у вас нет сил заниматься даже дыхательной гимнастикой, следует обязательно сходить на прием к врачу, чтобы задействовать лекарственные средства. Многие лекарственные средства проявляют свое успокаивающее либо стимулирующее воздействие на ЦНС в качестве побочного эффекта.

Специально их никогда не назначают при хроническом стрессе, но их воздействие следует учитывать при приеме непосредственно седативных лекарственных средств, напрямую попадающих в данную фармакологическую группу. В отличие от транквилизаторов они обладают намного менее выраженным воздействием на ЦНС. Все это в конечном итоге может привести к жестокому отравлению. При стрессе порой вырабатывается огромное количество адреналина.

Он назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии, в процессе выхода пациента из наркоза. Успокоительные травяные чаи и отвары относятся не только к народным средствам борьбы со стрессом — их успешно использует традиционная медицина.

Вашими союзниками станут вытяжки, экстракты и настойки из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры голубой ползучей лианы , зверобоя.

Обратите внимание на противопоказания. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут давать побочные эффекты: вызывать сонливость, слабость, тошноту, падение артериального давления, снижать концентрацию внимания и влиять на координацию движений.

Высокая интенсивность умственной деятельности, нервное напряжение, неправильное питание приводят к острой нехватке витаминов и минералов, поэтому при стрессе необходимо принимать специальные комплексы.

Требуются витамины С и Е, все витамины группы В, называемые также нейровитаминами, препараты калия, кальция и магния. Они обеспечивают правильный энергетический обмен в клетках, способствуют снижению утомляемости, полезны для сердечно-сосудистой системы. Сульфат магния, или магнезия, назначается внутривенно дневным курсом — в зависимости от скорости введения препарата и дозировки он может оказывать глубокое седативное и даже наркозное действие.

Магний снижает беспокойство и напряжение, в том числе за счет стабилизации сердечных ритмов, приведения в норму высокого давления. Но здесь важно принимать во внимание, что магний при приеме внутрь, то есть в таблетках и капсулах, плохо усваивается организмом и вместо антистрессового эффекта оказывает легкое слабительное и желчегонное действие.

Поскольку их лечебный эффект не может быть доказан экспериментальным путем в процессе медицинских клинических исследований из-за элементарного отсутствия в них каких-либо активных соединений в терапевтически значимых дозах, все действие — в самовнушении. Итак, гомеопатические препараты также безвредны, как и бесполезны, но вполне могут помочь легковерным людям с лабильной психикой, поддающимся внушению.

В запущенных случаях назначаются сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Они отпускаются только по рецепту и должны приниматься под наблюдением врача.

Средства этой группы имеют серьезные противопоказания и множество побочных эффектов привыкание, аллергические реакции и другие. Препарат практически не имеет побочных эффектов, а в случае передозировки может привести не более чем к повышенной сонливости седативный эффект , которая нейтрализуется кофеином. По этой причине он разрешен к безрецептурному отпуску в аптеках. У всех — понижается уровень тревоги, улучшается эмоциональный фон, возвращаются силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить.

Уникальность препарата заключается и в способности восстановить естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессовыми нагрузками. Эффект проявляется уже в первую неделю приема, достигает максимума через четыре недели и сохраняется по окончании терапии еще в течение ти дней и более.

Трудно поспорить с тем, что лечение хронического стресса должно быть длительным и комплексным, затрагивающим практически все сферы жизни. Уделив должное внимание стратегии и тактике лечения, обязательно проконсультировавшись с квалифицированным психотерапевтом, психоневрологом или психиатром, используя современные медикаментозные средства — можно не только снять напряжение и снизить последствия стресса, но и улучшить качество жизни в целом.

Однако следует принять как должное — любая лекарственная терапия должна начинаться, проводиться и отменяться исключительно под контролем лечащего врача. Любое медикаментозное лечение стресса требует полного отказа от алкоголя, а прием каких-либо иных препаратов должен быть согласован с психотерапевтом. Мобильные приложения: iPad iPhone Android.

Закрыть меню. Комсомольская правда. RU Гид потребителя Медицина и здоровье Для прочтения нужно: 3 мин. Хронический стресс: как его преодолеть и почему не стоит закрывать глаза на симптомы состояния Хронический стресс может привести к неврозам, психозам, алкоголизму, нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта.

Как бороться с хроническим стрессом? Стрессовое состояние является естественной защитной реакцией психики на неприятные события. Однако накапливаясь, негативные переживания могут привести к нервным расстройствам. Как можно восстановить нервные клетки? Люди, подверженные эмоциональным всплескам, как правило, сложнее переносят стрессы. Пройти тест на предрасположенность к стрессогенному поведению…. Безосновательные приступы беспокойства и тревоги, постоянная раздражительность способны испортить жизнь как самому человеку, так и его родным и близким.

Каковы могут быть последствия стресса? Специальные упражнения помогут избавиться от стресса и восстановить душевное спокойствие. Какие упражнения укрепляют нервную систему? Подробнее о препарате Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому таинственному заболеванию, которое, по мнению врачей того времени, практически всегда приводило к смертельному исходу. Лишь в х годах прошлого столетия начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Мобильные приложения: iPad iPhone Android Электронные книги.

Комментариев: 1

  1. olgagalapagos:

    Spider, если разведённая женщина-мать имеет любовника, то она вечно пьяная шалава, так что ли? Вы вообще в своём уме?